co to bedzie

Zakatujesz się ;] jeżeli robisz normalne treningi, jeżeli podzielisz serie jakoś sensownie to będzie ok, ale nie lepiej wtedy robić FBW albo ACT? ;]. Zakwasy prawie o niczym nie świadczą, ale skoro nie katujesz się na treningu to wg. mnie nic nie osiągniesz ;] najwyżej tyle co nic, na treningu ma się lać pot, a ty masz czuć ból. Może wklej swój [...]

Brakuje mi tutaj jeszcze ruchu podciągania/ściągania i wiosłowania jeśli chodzi stricte o plecy. Co do wyciskania wąskiego ja bym narazie odszedł od tego, a wrzucił bym sobie pompki na poręczach. Jak bedizesz miał odpowiednia ilośc białka w diecie i bedizesz w nadwyżce kalorycznej to bedzie rósł :)

witam jednak zamiast mety bedzie masteron 1-14 prop 150mg eod 1-4 hexa 75mg e3d chcem sprawdzic jak zaeraguje na ten srodek jak by co to 5-8 hexa 75mg eod 6-9 masteron 100mg eod [...]

[...] tk.tluszczowej ktore potrzebuja dodatkowego bodzca by dopalic oporny tluszcz do zbicia nadwagi czy poprawy sylwetki na amatorskim poziomie nie potrzeba spalaczy. jesli juz sie na nie decydujecie to nalezy pamietac ze jest to DODATEK do rozsadnej diety i treningu. przybliżyc nalezy konkretny przypadek to bedzie mozna ocenic co się proponuje.

Co to za ilości? 25g ryżu brązowego %-) Zwiększ gramaturę produktów węglowodanowych i bedzie ok a białko zostaw, cięzko by było trzymac nizsze z tyloma węglam Czesiek myślisz że za dużo dałem węgli ? Liczylem wszystko na kalkulatorze sfd. Dołożyłem do diety na mase 200 kalorii więcej, rozdzielając to mniej więcej tak: * Białko 156g (25%) * [...]

Jak czytasz takie strony to nie dziw się że trafiasz na bzdury :) Rzeźba = redukcja = odchudzanie = spalanie tkanki tłuszczowej = uwidacznianie mięśni = 100 innych rzeczy %-) Nazwiesz sobie jak będziesz chciał, ale obojętnie co to za nazwa będzie to i tak musisz utrzymywać ujemny bilans kaloryczny

Strzykawka 2 ml Igla do nabierania z buteleczki 0.9 Igla do wbijania w noge lub dupe to 0,7 Wbijasz powoli i wpuszczasz powoli Ilosc deki jest uzalezniuna od tego jak bardzo zaawansowany jestes:P ale moim zdaniem jak bedziesz walil 200 mg co 6/7 dni to bedzie dobrze ;D

k2 jest na triceps nie rozumiem po co to wywaliłeś skoro tricek 2/3 ręki będziesz miał dużego trica to i ręka będzie większa. Biceps to 1/3 tylko. Na youtube masz filmiki różne z ćwiczeniami, ale w książce jest dość klarownie pokazane

a po co?? płacić cła i inne ******ły, które zwiększają cene towaru tylko dlatego, że jest zza oceanu!! bez sensu... przeciez to creapure... i czy kupisz olimp, treca, megabol, hiteca czy kaizen-a to będzie po prostu kreatyna... a to że koleś tak uważa... są ludzie którym rekama dibencozide dała po 6-8 kilo masy...

gainer to ogółem węgle,cukry proste, uzupełniasz nim braki w diecie, jeżeli będziesz to robił odpowiednio, a nie zastępował nim pełnowartościowych posiłków to będzie ok i nic nie tracisz, inaczej możesz się zalać, a tego chyba raczej byś nie chciał. Dlatego pierwsze co powinieneś mieć to odpowiednia dieta + ew. odżywki wedle braków.

a co to jest ten supl: "gitara"??? zartuje hehe decyzja zapadla: + DIETA :] + TRENING + olimp monohydrate 1250mg x 300caps + wpc + zincas forte + filomag B6 Taki cykl teraz, kolejny bedzie na czyms powazniejszym... Pozdro! I dzieki wszystkim za pomoc!

[...] robilem taki trening -uginanie sztangielkami z supinacja -modlitewnik -mlotki co pare treningow zmieniam cwiczenia i nie jestem pewien czy dobrze robie technika jak najbardziej jest w porzadku wczesniaj pisalem ze jest lekki zastoj klatki ale zmienilem trening i zobaczymy jak to bedzie prosze o wyrazenie swoim opinii na ten temat z gory dzieki

[...] wiec trening jest przyzwoity. Nie wygladam teraz tak zle , ale mnie martwi,ze wroce do poprzedniej wagi. Prosze o uwagi pod katem drugiego cyklu, co kupic i kiedy mozna zaczac? Mam 500 Meta, 25 amp. Omka, kilka ampułek Deca organon. To wcale nie musi byc uzyte w tym cyklu, moge kupic cos innego jezeli to bedzie lepsze, ale Deca ma dobra opinie.

hehe wiedziałem że się ktoś tego czepi zapewniam że to nie dla mnie Kolega poprostu nie ma czasu. Więc jak to będzie? Enan czy prop? propozycja jest taka: 1-8 meta 20mg ed 1-8 prop 100mg eod Co o tym myślicie? Dawki i długość brania ok?

Tak jak myślałem - źle. To będzie o wiele lepsze rozwiązanie dla ciebie niż to co podałeś. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro

najlepiej ćwiczyć to co tobie będzie najlepiej pasowało - bedziesz to lubil cwiczyć. Tym się kieruj.

Mam 18 lat waże ok 95kg i w sumie to będzie mój pierwszy cykl. I co tu dużo mówić mam pewne wątpliwości czy to może zaszkodzić mi w dużym stopniu.

[...] truchtem tak 6k/min i co jakis czas robisz pszyspieszenia, ale w twoim przypatku powinny one byc na duzej, tak 2-3 min, ale zaczynaj od paro secundowych. Pozniej jeszcze mozesz robic interwaly. Dlaciebie najlepiej bylo by trucht 30min. a pozniej odcinki 100mx10, po paru tygodniach wydluzaj.... do dlugosci boiska... to bedzie bardziej pod ciebie

spokojnie dojdzie do swojej formy,to bedzie gral w pierwszym nie ma co go narazie forsowac,bo znow załapie kontuzje

[...] to nie moze to byc tak przeladowane bo bys z 3h siedzial poswiecajac kazdej partii odpowiednia ilosc serii a co za tym idzie i czasu. Ilosc serii w twoim przypadku to bedzie raczej 1 ćwiczenie, bo za duzego pola manewru tutaj nie ma. Nogi: np. przysiady 3-4 serie + na łydki ze 3 Klatka: wyciskanie plasko 4 s barki wyciskanie sztangi [...]